スポーツ外傷・障害
このような症状でお困りではありませんか？Trouble
- 練習をしすぎて、肩や肘や腰が痛い。
- フォームが悪かったのか、肘や肩を故障してしまった。
- 同じ足ばかり捻挫してしまう。
スポーツ外傷・障害Sports Injuries
スポーツ外傷・障害とは
スポーツ外傷とは、一度に強い外力が加わることによって生じた脱臼や捻挫、肉離れ、靭帯損傷などを指し、強い痛みを伴います。
一方でスポーツ障害とは、特定の部位に繰り返し外力が加わることによって損傷を引き起こすことで、ランナー膝や野球肘などを指します。
耐えられないほどの痛みはありませんが慢性的に痛みが続きます。
スポーツ外傷とスポーツ障害を合わせて、スポーツ傷害と呼ぶ場合もあります。
一方でスポーツ障害とは、特定の部位に繰り返し外力が加わることによって損傷を引き起こすことで、ランナー膝や野球肘などを指します。
耐えられないほどの痛みはありませんが慢性的に痛みが続きます。
スポーツ外傷とスポーツ障害を合わせて、スポーツ傷害と呼ぶ場合もあります。
スポーツ外傷・障害になる原因
- 同じ動作やドリルを繰り返す。
- ウォームアップやクールダウンを十分に行わない。
- 急に負荷を上げる。
- 障害が起きているにもかかわらず、練習を続ける。
- 練習時間が長い
スポーツ外傷・障害の予防と対処法
体幹の筋力や、肘、肩、腰周辺の筋力を上げることでスポーツ障害を大幅に減らすことができます。無理なメニューを見直すことも大切です。
外傷が起きてしまったときにはRICE処置が有効です。
RICEとは、安静（Rest）、冷却（Ice）、圧迫（Compression）、高挙（Elevation）の四つの段階のアルファベットの頭文字からきています。
外傷が起きてしまったときにはRICE処置が有効です。
RICEとは、安静（Rest）、冷却（Ice）、圧迫（Compression）、高挙（Elevation）の四つの段階のアルファベットの頭文字からきています。
- 安静（Rest）まず患部を安静に保ち
- 冷却（Ice）アイスパックで冷やし
- 圧迫（Compression）伸縮包帯（バンテージ）で圧迫を加え
- 高挙（Elevation）患部を心臓より高く保ちます
あまり知られていませんが、炎症が収まるまでには24～72時間かかるため、それまでは冷却しましょう。
温めるのはそのあとです。
温めるのはそのあとです。
アサダ接骨院の施術方法
スポーツ障害の予防と再発防止のためには、適切なウォーミングアップやクールダウンが大切です。
それに加えて、無理なトレーニングを行わないことや、異常を感じたときに相談する相手がいることが重要になってきます。
神戸市西区の兵庫県免許更新センター駐車場前にあるアサダ接骨院・鍼灸院では、各種トレーニングメニューや治療方針のご提案やMRIやレントゲン撮影など連携の専門医のご紹介などトータルコーディネイトが可能です。
それに加えて、無理なトレーニングを行わないことや、異常を感じたときに相談する相手がいることが重要になってきます。
神戸市西区の兵庫県免許更新センター駐車場前にあるアサダ接骨院・鍼灸院では、各種トレーニングメニューや治療方針のご提案やMRIやレントゲン撮影など連携の専門医のご紹介などトータルコーディネイトが可能です。
スポーツ障害の主な部位と種類Part And Type
膝：ジャンパー膝、サッカー膝、ランナー膝、オスグッド・シュラッター病、タナ障害、腸脛靭帯炎、分裂膝蓋骨等
肘：野球肘、テニス肘等
肩：野球肩、リトルリーガーショルダー等
足：足底筋膜炎、踵骨骨端炎等
脚：シンスプリント、アキレス腱炎等
腰：腰椎分離症・すべり症、梨状筋症候群等
首：むち打ち症等
スポーツマッサージSports Massage
スポーツマッサージとは
スポーツをしている方のより良いコンディショニングを作るための手法です。
疲労が蓄積すると、疲労物質の乳酸がたまり筋肉が硬くなり動かすことのできる範囲が小さくなくなるため、怪我をする可能性が高くなります。スポーツマッサージを受けることで身体のバランスを戻し、肉体的にベストな状態を作り、疲労回復や怪我の予防につながっています。また、肉体的にベストな状態をキープし続けることで、精神的にもリラックスでき本来持っている身体能力を最大限に引き出せる、つまりベストパフォーマンスを発揮できるのです。
スポーツマッサージは、筋肉を大きく動かし、硬くなった筋肉をゆるめることで、関節の可動域を広げ、血液・リンパの流れも促進します。つまり、筋肉の表面のコリだけではなく、芯からコリをほぐし疲労を取り除くことにより、より良いコンディションにします。
スポーツマッサージは、筋肉を大きく動かし、硬くなった筋肉をゆるめることで、関節の可動域を広げ、血液・リンパの流れも促進します。つまり、筋肉の表面のコリだけではなく、芯からコリをほぐし疲労を取り除くことにより、より良いコンディションにします。
スポーツマッサージの効果
- 運動による体の痛みや、疲労を取り除き、良いコンディションを保ちます。
- 日常生活からくる疲れや、ストレスによる不調を改善します。
- 人間が本来持っている自然治癒力、免疫力を高めます。
- 体調管理、健康維持・促進をサポートします。
スポーツマッサージは硬くなった筋肉の芯からコリをほぐすことができます。 また、身体のバランスを整えることで自然な生活リズムとバランスを整え、健康で美しい身体へと導いてくれるだけでなく、 身体のリフレッシュが結果的にストレス解消にもつながります。 その為、スポーツしている方だけでなく、日常生活での仕事・パソコン操作・車の運転・電車通勤など、同じ姿勢をとり続ける状況がたくさんありますが、 このような場合にも、疲労が蓄積して筋肉が硬くなり、コリや痛み、だるさなどのさまざまな症状の改善に効果的です。
おすすめのコースCourse
再発防止のために自分の能力にあったトレーニングを行いましょうTraining
スポーツ障害の予防、再発防止のためには、ストレッチを行ったり、ウォーミングアップとクールダウンを行う等がありますが、最も大事なのは、無理なトレーニングをせず、自分の能力にあったトレーニングを行うことです。
何らかの異常を感じた場合は、直ちに運動を中止し、信頼のおける接骨院（整骨院）、鍼灸院、整形外科等を受診することをおすすめします。
※そのトータルコーディネイトできるのがアサダ接骨院の強みです。各種専門スタッフ・充実 した施設設備・治療技術・ホスピタリティなど自信を持ってお勧めできます。もし、我々の治療範囲でない場合は全国の専門医をご紹介させて頂きます。どうぞ遠慮なくご相談ください。
何らかの異常を感じた場合は、直ちに運動を中止し、信頼のおける接骨院（整骨院）、鍼灸院、整形外科等を受診することをおすすめします。
※そのトータルコーディネイトできるのがアサダ接骨院の強みです。各種専門スタッフ・充実 した施設設備・治療技術・ホスピタリティなど自信を持ってお勧めできます。もし、我々の治療範囲でない場合は全国の専門医をご紹介させて頂きます。どうぞ遠慮なくご相談ください。
患者様の声Voice
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30代女性主婦
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20代女性学生大学でバレーボールをしていて腰痛がありボルトを入れつ手術をしてアサダさんでリハビリをしたいと思いリハビリに通っています。
院内はとても綺麗で季節のイベントに合わせて飾り付けがされていたり、アットホームな雰囲気の中で治療をしていただいてとても楽しく通えます。
個人的にもバレーボール部でもアサダ先生にはとてもお世話になっていて、部員も何かあればアサダ接骨院に行っています。ビーチの大会前には部員全員にアサダTシャツをプレゼントしていただき、ペアでお揃いで着て全員揃うとカラフルでとてもかわいいTシャツですごく気に入っています。ありがとうございます。これからもよろしくお願いします。
院内はいつでもキレイだし先生も受付のお姉さんも若々しく爽やかでとてもステキです。
これからも夫婦で利用させていただきます。