膝痛
このような症状でお困りではありませんか？Trouble
- 階段の上り下りがつらい。
- 立ち上がるときには注意しないと激痛が走る。
- 朝起きたときに膝がこわばった感覚がある。
- いつも下半身がむくみやすい
膝痛Knee Pain
膝痛とは
一般的に膝痛は老化や下半身の筋力低下や肥満が原因で起こることが多いと言われています。老化により軟骨がすり減ったり、肥満により体重を支えきれなくなることに起因します。
膝痛になる原因
- 老化
- 肥満
- 筋力の不足
- 柔軟性の不足
膝痛の予防と対処法
予防のために膝周辺の筋力を保持することが大切です。
水中ウォーキングやエアロバイクなど無理なく継続的に続けられる運動を行うのが効果的です。
アサダ接骨院・鍼灸院では温熱療法、筋膜リリース、筋トレ、有酸素運動などの運動療法の施施術に加えて日常的に続けられる運動についてのご提案もさせていただくことができます。
水中ウォーキングやエアロバイクなど無理なく継続的に続けられる運動を行うのが効果的です。
アサダ接骨院・鍼灸院では温熱療法、筋膜リリース、筋トレ、有酸素運動などの運動療法の施施術に加えて日常的に続けられる運動についてのご提案もさせていただくことができます。
アサダ接骨院の施術方法
膝回りの筋力強化が鍵を握りますが、地道な作業ですからご自宅でおひとりで取り組むのは大変です。
継続するためには、運動療法に基づいた温熱療法、筋膜リリース、ストレッチや各種トレーニング器具を使ってプロのアドバイスを受けながらトレーニングを続けることがもっとも現実的で効果的です。
継続するためには、運動療法に基づいた温熱療法、筋膜リリース、ストレッチや各種トレーニング器具を使ってプロのアドバイスを受けながらトレーニングを続けることがもっとも現実的で効果的です。
成長痛(オスグット—シュラッテル氏病)Growing Pains
成長痛とは
10歳代前半から壮年期の比較的若い世代の激しいスポーツを行った人に多く見られます。
分離した腰椎と、その上の腰椎の連結がなくなって不安定になり、周辺の靭帯や筋肉に負担がかかります。
そうなることによって長時間同じ姿勢で立っていると負担が集中して痛みが生じます。
スポーツが好きな子供がなる腰痛に多いのが脊椎分離症です。
分離した腰椎と、その上の腰椎の連結がなくなって不安定になり、周辺の靭帯や筋肉に負担がかかります。
そうなることによって長時間同じ姿勢で立っていると負担が集中して痛みが生じます。
スポーツが好きな子供がなる腰痛に多いのが脊椎分離症です。
成長痛になる原因
- 成長期による激しいスポーツ
- 柔軟性の不足、筋力のアンバランス
- 長時間に及ぶ練習
- 同じ姿勢の継続
成長痛の予防と対処法
運動の前後、大腿部の筋肉の柔軟性を高めるための大腿四頭筋やハムストリングスのストレッチを入念に行うことで成長痛を予防することができます。
成長期は骨の成長が特に早く筋肉が骨の成長に付いていけずに体が硬くなりやすいので、ウォームアップやクールダウンのための時間は十分にとりましょう。
また、痛みがあるときには無理をしてトレーニングを続けずに休息をとることが大切です。その間に腹筋や背筋など、痛みには関係ない部分のトレーニングを行い、体幹トレーニングの強化をさせましょう。
成長期は骨の成長が特に早く筋肉が骨の成長に付いていけずに体が硬くなりやすいので、ウォームアップやクールダウンのための時間は十分にとりましょう。
また、痛みがあるときには無理をしてトレーニングを続けずに休息をとることが大切です。その間に腹筋や背筋など、痛みには関係ない部分のトレーニングを行い、体幹トレーニングの強化をさせましょう。
アサダ接骨院・鍼灸院の施術方法
筋膜リリースや温熱療法、鍼灸施術やリハビリメニュー、専門器具を用いたトレーニングなどをトータルにコーディネイトできるのがアサダ接骨院・鍼灸院の強みです。
各関節のバランスや正しい筋力強化や血行促進など、あらゆる方向からアプローチすることによって、より早く効果的に痛みを軽減することが可能です。
各関節のバランスや正しい筋力強化や血行促進など、あらゆる方向からアプローチすることによって、より早く効果的に痛みを軽減することが可能です。
変形性膝肉節症Knee Osteoarthritis
変形性膝肉節症とは
老化や筋力不足によって膝の軟骨が擦り減り、膝に痛みが生じる病気です。
バランスが崩れた状態で歩けば歩くほど衝撃や体の重さがかかるため、どんどん悪化するのが特徴です。
バランスが崩れた状態で歩けば歩くほど衝撃や体の重さがかかるため、どんどん悪化するのが特徴です。
変形性膝肉節症になる原因
- 歩行や走行による衝撃
- 重労働
- 老化
- 肥満
- 偏平足
- O脚、X脚
- 外反母趾
- 姿勢不良
変形性膝肉節症の予防と対処法
膝関節周辺の筋力アップと柔軟性の確保がもっとも効果的です。
加えて体幹トレーニングを行い、下半身を安定させることで症状は改善します。
それにプラスして温熱療法や筋膜リリース、鍼灸施術も行えば、生理的な関節運動を矯正することができ、回復を早められます。
加えて体幹トレーニングを行い、下半身を安定させることで症状は改善します。
それにプラスして温熱療法や筋膜リリース、鍼灸施術も行えば、生理的な関節運動を矯正することができ、回復を早められます。
変形性膝肉節症にかかりやすい人
女性は男性の二倍の確率で発生します。
40代までは男性に多く、40代以降は女性に多いのが特徴です。
まだ骨が完全に形成できていない少年期では、激しいスポーツが原因の変形性膝肉節症が多くみられます。
40代までは男性に多く、40代以降は女性に多いのが特徴です。
まだ骨が完全に形成できていない少年期では、激しいスポーツが原因の変形性膝肉節症が多くみられます。
アサダ接骨院の施術方法
一人ひとりの状況はそれぞれ異なりますから、施術法やリハビリメニューもそれぞれ異なります。
アサダ接骨院・鍼灸院では西洋医療に加えて東洋医療も取り入れた統合医療を取り入れ鍼灸施術から筋トレまで行っています。
また、必要に応じてパーソナルトレーニングにてリハビリを行ったり、ご自宅で続けていただけるエクササイズのご提案などもさせていただいています。
アサダ接骨院・鍼灸院では西洋医療に加えて東洋医療も取り入れた統合医療を取り入れ鍼灸施術から筋トレまで行っています。
また、必要に応じてパーソナルトレーニングにてリハビリを行ったり、ご自宅で続けていただけるエクササイズのご提案などもさせていただいています。
膝の痛みは放置してはいけませんKnee Pain
膝の痛みを放置するとO脚になり、関節運動が制限されるため、ますます股関節や仙腸関節（骨盤）の可動域が小さくなってしまいます。
可動域が狭まると無理な動きが生じるため、関節や筋肉が炎症を起こして痛みが増します。
膝関節周辺の筋力アップトレーニングと体幹トレーニングを行う事で、しっかりとした下半身が出来上がります。
仙腸関節(骨盤)を基本と考え、股関節・膝関節の生理的な関節運動を回復させる(矯正する)ことと、東洋医学的な治療(ツボとツボを結ぶ気の流れている経絡の異常を正すこと)で症状の改善を図っていくことが期待出来ます。
可動域が狭まると無理な動きが生じるため、関節や筋肉が炎症を起こして痛みが増します。
膝関節周辺の筋力アップトレーニングと体幹トレーニングを行う事で、しっかりとした下半身が出来上がります。
仙腸関節(骨盤)を基本と考え、股関節・膝関節の生理的な関節運動を回復させる(矯正する)ことと、東洋医学的な治療(ツボとツボを結ぶ気の流れている経絡の異常を正すこと)で症状の改善を図っていくことが期待出来ます。
患者様の声Voice
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50代女性講師
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30代女性主婦いつもありがとうございます。
院内はいつでもキレイだし先生も受付のお姉さんも若々しく爽やかでとてもステキです。
これからも夫婦で利用させていただきます。
室内が安心できて、心地が良い。
治療について希望がもて、楽しくなる。