腰痛
このような症状でお困りではありませんか？Trouble
- 常に腰に重たい痛みがある。
- 前かがみになると腰に鋭い痛みが走る。
- 寒くなってくると腰が痛くなる。中
- 腰が痛くて仰向けに寝られない。
- ぎっくり腰になるのが怖くて物を持ち上げられない。
腰痛Lumbago
腰痛とは
400種類ある筋肉の中で、背骨を立たせ緩やかなカーブを保つのは、腹筋と背筋と（いわゆる背中）の筋肉です。この２つの筋肉は背骨の土台となっている骨盤にはじまり背骨を前後から引っ張りながら支えています。 腹筋と背中の筋肉が釣り合ってはじめて我々の背骨のナチュラルカーブのＳ字カーブが出来ます。 背中に比べて腹筋は筋力不足に陥りやすく、下腹が出たりとアンバランスが不良姿勢の引き金となり腰痛となる場合が多いのです。
腰痛になる原因
- 腹筋不足
- 猫背
- 反り腰
- 冷え症
- 肥満
腰痛の予防と対処法
普段から正しい姿勢を心掛けましょう。
正しい姿勢であっても8時間座りっぱなしで集中して作業を行うなど、同じ姿勢を続けていると筋肉が固まってしまいます。
できれば30分に一度くらいの割合で軽く体を動かしたり背伸びをしたり揉んだりして筋肉をほぐしましょう。
また、冷えると血行が悪くなるため、腰を冷やさないように注意しましょう。
正しい姿勢であっても8時間座りっぱなしで集中して作業を行うなど、同じ姿勢を続けていると筋肉が固まってしまいます。
できれば30分に一度くらいの割合で軽く体を動かしたり背伸びをしたり揉んだりして筋肉をほぐしましょう。
また、冷えると血行が悪くなるため、腰を冷やさないように注意しましょう。
アサダ接骨院の施術方法
鍼灸施術や手技による施術に加えて、温熱療法やご自宅で行えるエクササイズのご提案や機器を使った施術まで、アサダ接骨院・鍼灸院では施術をトータルコーディネイトさせていただくことができます。
長く患ってきた腰痛なら、改善にも時間が必要です。
二人三脚でサポートさせていただきます。
長く患ってきた腰痛なら、改善にも時間が必要です。
二人三脚でサポートさせていただきます。
主な腰の疾患Back Pain
ヘルニア
ヘルニアとは臓器の一部が本来あるべき腔から逸脱した状態にあることです。症状としては痛み、腫れ、シビレがあります。(腰椎椎間板ヘルニア、頸椎ヘルニア、ソケイ部ヘルニアなどがある)
腰椎すべり症
腰椎すべり症とは腰椎が前方へずれる状態を言います。年齢的な変化が基盤となって、年とともに変性が進行し、次第にすべり症が発生すると考えられます。主な症状は腰痛です。
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脊柱分離症
10歳台前半から壮年期の比較的若い世代の激しいスポーツを行った人に多く見られます。分離した腰椎と、その上の腰椎の連結がなくなって不安定になり、周辺の靭帯や筋肉に負担がかかります。そうなることによって長時間同じ姿勢で立っていると負担が集中して痛みが生じます。スポーツが好きな子供がなる腰痛に多いのが脊椎分離症です。
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おすすめのコースCourse
正しい姿勢こそが腰痛・肩こりの予防に一番大切Shoulder Pain
背骨に不自然な湾曲(歪み)があると周囲の筋肉は余計な負担を強いられ痛みを訴えます。さらに、背骨の歪みは、脳とカラダの緊密な連携が妨げられ、不定愁訴(原因の特定しにくい肩こりや不快感)や慢性病を引き起こします。
※アサダ接骨院では、セルフケアとしてストレッチポールやラジオ体操、各種ストレッチ体操など筋肉の状態を柔らかい状態に維持できるよう正しい姿勢が出来るように、ストレッチ体操や体幹トレーニング指導もしています。 どうぞ遠慮なくご相談ください。
※アサダ接骨院では、セルフケアとしてストレッチポールやラジオ体操、各種ストレッチ体操など筋肉の状態を柔らかい状態に維持できるよう正しい姿勢が出来るように、ストレッチ体操や体幹トレーニング指導もしています。 どうぞ遠慮なくご相談ください。
・約6ヶ月リハビリをしてだいぶ元に戻って喜んでいます。リハビリの内容にも満足しています。